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Publicado em 20/10/2020
A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função dos múltiplos fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis, mas além de realizar exames preventivos com frequência, a adoção de alguns hábitos de vida saudáveis, podem diminuir o risco; são eles:
Manter uma dieta balanceada, rica em frutas e vegetais e com pouca gordura;
Praticar atividades físicas regulares, pelo menos por 1 hora, 3 dias por semana;
Evitar sobrepeso;
Evitar fumar;
Quando amamentar, fazê-lo pelo maior número de meses possível;
Evitar ingestão alcoólica excessiva, mais de três drinques de alto teor alcoólico por dia.
De acordo com o Ministério da Saúde, estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama.
Ainda de acordo com um levantamento feito por instituições brasileiras e americanas, em parceria com o Ministério da Saúde, 12% das mortes causadas pela doença no Brasil poderiam ser evitadas caso as mulheres praticassem atividades físicas regularmente.
Por: blog Catracalivre
